Als het gaat om het maken van gezonde keuzes, is motivatie de helft van de strijd. Dat is waar de Full Lifetime Obstacle om de hoek komt kijken! Vandaag ben ik hier satisfied Andy Petranek, die al meer dan 25 jaar gezondheids- en fitnesscoach is. Hij was een Amerikaanse marinier, een gesponsorde atleet, en werd gekenmerkt als een van de oorspronkelijke 10 CrossFit-filialen ter wereld. Hij is ook de mede-oprichter van de Whole Existence Challenge, een wereldwijde on the web ‘game’ van zes weken die je fulfilled vrienden en familie speelt om zeven specifieke gezondheidsgebieden te verbeteren: voeding, mobiliteit, lichaamsbeweging, slaap, hydratatie, welzijn en reflectie. Ook… Ik sta op het punt om in een van deze te springen als iemand satisfied mij wil concurreren! 🙂 Hoogtepunten van de aflevering more than de Total Life Obstacle waarom Andrew de Entire Daily life Problem begon (en wat hij ervoor probeerde dat niet werkte) hoe we mislukkingen kunnen omzetten in waardevolle levenslessen phrase: hoe blijvende verandering beetje bij beetje gebeurt, niet allemaal tegelijk hoe je jezelf kunt motiveren om nieuwe gewoontes aan te leren (en large te houden) verbinding te maken satisfied een ondersteunende gemeenschap wat CrossFit ermee te maken heeft de sleutels om jezelf uit te dagen en betekenisvolle veranderingen aan te brengen en meer! Middelen die we noemen Meld u nu aan op WholeLifeChallenge.com Lees meer over de 7 dagelijkse gewoonten van de hele levensuitdaging Luister naar de WLC-podcast satisfied Andy Petranek Boeken Andy raadt Codependent niet meer aan: hoe u kunt stoppen achieved het controleren van anderen en voor uzelf beginnen te zorgen De 4- Hour Perform 7 days doorway Tim Ferriss Complete Existence Problem Quotables “Als er één ding was dat ik mensen zou aanmoedigen om het op zich te nemen… wees een ontdekkingsreiziger …