Is het mogelijk om spieren op te bouwen na 50? Mijn korte antwoord: Ja. Het opbouwen van spieren op elke leeftijd kan tijdrovend zijn en enige kennis van voeding en sporten vergen. In het verhaal dat ik ga delen, was hij klaar om na zijn vijftigste spieren op te bouwen en een geweldige vorm te krijgen. In slechts 12 weken bouwde hij spieren op en verloor hij vet!! Hij deed dit allemaal op 57-jarige leeftijd
Bouw spieren op na 50
Statistieken
Gewicht– Dag 1- 211,6 – Einde van 12 weken– 180 lbs – Daling van 31,6 lbs in vet
Maag– Dag 1- 38′ – Einde van 12 weken– 33.5″
Gebouwd spier– 3-5 pond
Het verhaal van Allen
Ik was een atleet op de middelbare school en universiteit en ik bleef me inzetten voor health na de universiteit. Ik ben er altijd goed in geweest om naar de sportschool te gaan om gewichten te heffen en cardiotraining te doen. Ik was ook erg goed in het eten van redelijk schoon. Ik at goed eten en vermeed gefrituurd voedsel, snoep, alcohol, enz. Ik at gewoon te veel van het goede eten! Maar ik was in staat om de additional calorieën uit te oefenen.
Zoals wij allemaal die ouder worden, toen ik 40 werd, was het een beetje moeilijker om in vorm te blijven. Ik denk dat mijn midlifecrisis, om zo te zeggen, was toen ik, halverwege de 40, zowel hele als halve marathons begon te lopen. Ik heb veel gerend! Dit hielp me om fit te blijven, maar ik overdreef het en eindigde met een paar rug- en knieoperaties. Ik ben overgestapt van het bonzen op het lichaam van langeafstandslopen en begon meer indoor en outside te fietsen, zwemmen en HIIT.
Word opgevijzeld na 50
Toen ik 55 werd, was het nog moeilijker om fit te blijven. Ik leerde dat je niet te veel calorieën kunt trainen. Het jaar 2020 was slecht voor de wereld toen COVID toesloeg. Ik ben, internet als vele anderen, gedurende het jaar zwaarder geworden vanwege COVID-vergrendelingen en -beperkingen.
Maar 2020 was op een andere manier erg slecht voor mij, omdat ik ernstige gezondheidsproblemen experienced. Ik werd uiteindelijk gediagnosticeerd satisfied twee dAVF’s (Durale arterioveneuze fistels) in mijn hersenen. Na het zien van specialisten in de Mayo Clinic en het Brigham and Women’s Medical center (BWH) in Boston, werd bevestigd dat ik een craniotomie en open up cerebrovasculaire chirurgie nodig experienced.
Ik heb de operatie bij BWH laten doen door Dr. Nirav J. Patel, een geweldige chirurg van wereldklasse en een nog beter mens. De operatie was een groot succes en ik keerde terug naar huis en herstelde goed.
Gedurende 2021 probeerde ik weer in vorm te komen, maar ik kon geen vooruitgang boeken. Ik dacht dat mijn leeftijd me net had ingehaald. Als laatste redmiddel zocht ik op net naar een programma dat bij mij zou passen. Ik heb HitchFit gevonden.
Ik heb zowel het bedrijf als Micah en Diana onderzocht en vond het heel leuk wat ik vond.
Ik werd vooral gemotiveerd door de verscheidenheid aan programma’s en de succesverhalen van 50- en 60-plussers die significante veranderingen in hun lichaamssamenstelling aanbrachten.
Spieren kweken
Dus ik zei tegen mezelf: “Wat heb ik te verliezen?” En ik begon het programma. De wekelijkse check out-ins achieved Micah by way of e-mail pasten best bij mij omdat ze eenvoudig en niet onnodig ingewikkeld waren. Ik volgde het eetplan tot een “T” en experienced nooit honger. De vooruitgang was gestaag en die vooruitgang in addition de wekelijkse check-ins hielden me gemotiveerd.
Nu ben ik hier, en een oudere male, 30 pond afgevallen en ik voel me geweldig! Mijn rug, knieën en gewrichten voelen zoveel beter aan als ik dat added gewicht niet meedraag en de kleren achterin de kast passen weer. Bedankt Micah voor dit programma en voor je hulp onderweg!
Programma keuze: Verlies gewicht
