doorway Caitlin H,
11 juli 2022
Als je op zoek bent naar een low-effect workout die je hartslag verhoogt en je tegelijkertijd de kans geeft om connecties op te bouwen fulfilled gelijkgestemde mensen, dan is aquarobics misschien iets voor jou.
We hebben een uitgebreide gids samengesteld voor deze leuke, boeiende fitnessactiviteit die geschikt is voor iedereen satisfied beperkte mobiliteit en mensen die van het zwembad houden!


Wat is wateraerobics?

Wateraerobics omvat het doen van aerobe bewegingen in het zwembad. Voorbeelden zijn beenliften, bicep-krullen, kickboard-bewegingen en waterlopen. Meestal doe je deze bewegingen in de ondiepe kant van het zwembad in middeldiep h2o. Sommige bewegingen omvatten nekdiep h2o en zijn een beetje uitdagender.


Wat voor soort conditioning is wateraerobics?

Wateraerobics is een vorm van duurtraining die helpt bij het opbouwen van kracht en cardiovasculaire conditie. Het is uitstekend geschikt om aan je armen, benen, bilspieren, rug en core te werken. Hun intensiteit kan worden aangepast aan uw fitnessniveaus, en routines verhogen uw hartslag terwijl u tegelijkertijd een volledige lichaamstraining krijgt.


Heb ik apparatuur nodig voor wateraerobics?

Ja, wateraerobics omvat in excess of het algemeen het gebruik van dingen zoals kickboards, zwembadnoedels, schuimgewichten, gewichtsgordels – en natuurlijk het zwembad!


Wat moet ik dragen om wateraerobics te doen?

Wateraerobics houdt in dat je veel in het water beweegt, dus je zult waarschijnlijk een comfortabel badpak uit één stuk willen dragen waarin je je vrij kunt bewegen zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je iets onthult wat je niet wilt. U kunt ook overwegen om waterschoenen te dragen, aangezien u op de grond van het zwembad staat, plus een badmuts als u wilt voorkomen dat uw haar nat wordt.


Waar kan ik wateraerobics doen?

Wateraerobics kun je in je eentje doen in elk zwembad, binnen of buiten. Als u niet zeker weet hoe, kunt u vinden routines op YouTube of via een zoekopdracht op online. Veel recreatiecentra en zwemscholen bieden tegen betaling ook aquarobicslessen aan.


Wat gebeurt er tijdens een wateraerobicsles?

De lessen duren above het algemeen 45 minuten tot een uur en kunnen zo intens of ingehouden zijn als je wilt. Getrainde instructeurs zullen je door de bewegingen leiden, soms satisfied muziek om je te versterken en de les nog leuker te maken!


Wie profiteert het meest van wateraerobics?

Iedereen kan profiteren van aquarobics! Ze zijn vooral goed voor zwangere vrouwen, senioren, iedereen die lijdt aan chronische pijn, exercise-newcomers en iedereen die reduced-effects oefeningen moet doen.


Zijn er nog andere redenen om een les wateraerobics te proberen?

Naast het fitnessaspect bieden aquarobicslessen je de kans om in call te komen achieved gelijkgestemde mensen die jouw enthousiasme voor het zwembad en het fitnessniveau delen. Veel mensen merken dat ze vrienden voor het leven maken tijdens aquarobicslessen, vooral als je je aanmeldt voor een les die geschikt is voor jouw leeftijdsgroep.
Uiteindelijk is wateraerobics de perfecte vorm van health and fitness voor mensen van alle leeftijden en activiteitenniveaus. Zoals bij elke fitnessactiviteit, moet u eerst uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u het veilig kunt doen. Als je eenmaal helemaal helder bent, neem dan de plons en probeer vandaag nog wateraerobics!

————————————————– ———————————-


Auteur: Caitlin H
Food plan-to-Go-communitymanager
Caitlin is de communitymanager van Eating plan-to-Go en een fervent hardloper. Ze heeft een passie voor on the internet get hold of achieved anderen en het handhaven van een gezonde, actieve levensstijl. Ze gelooft dat gematigdheid de sleutel is, en dat mensen het meeste succes zullen hebben bij het afvallen als ze zich bezighouden met gezond verstand, gezond eten en conditioning.