Het lange spel: gezonde gewoonten opbouwen voor de toekomst

De belofte van snelle resultaten kan erg verleidelijk zijn, maar de sleutel tot blijvende verandering is om blijvende veranderingen in de gezondheidsgewoonten aan te brengen. Bij Olivera, als een van Chicago’s toonaangevende klinieken voor gewichtsbeheersing, bieden we onze patiënten het beste van twee werelden. We bieden medische interventies die kunnen helpen om een ​​sterke get started te geven, terwijl we met elke patiënt werken aan het creëren van gezonde gewoonten die ze in hun leven kunnen opnemen op een manier die blijvende verandering mogelijk maakt. Lees verder om enkele van de gewoonten te ontdekken die volgens ons essentieel zijn voor het succes van onze patiënten:

Geloof in jezelf
We vermelden dit als eerste in al onze recepten voor succes, omdat geloof en vertrouwen in jezelf de basis is van al het andere. Als je denkt dat je je doelen kunt bereiken, is de kans groter dat je tegenslagen als tijdelijk beschouwt en je concentreert op het langetermijndoel om je gewoonten af ​​te stemmen op de versie van jou waarvan je weet dat je die kunt bereiken. We hebben gezien dat deze benadering van succes keer op keer werkt voor onze patiënten, en we geloven in de kracht van onze patiënten om hun dromen waar te maken.

Ontwikkel een smaak voor gezond eten
De schadelijke effecten van een ongezond voedingspatroon zijn goed gedocumenteerd, met meer dan 35% van de Amerikaanse bevolking geclassificeerd als “zwaarlijvig”. Het kan echter frustrerend zijn om al lang bestaande ongezonde eetgewoonten te ontwarren om ruimte te maken voor gezondere keuzes. We leren onze patiënten hoe ze bewerkte voedingsmiddelen satisfied suiker, zout en vet uit hun dieet kunnen identificeren en elimineren. We bieden ook advies about strategieën voor het opbouwen van een dieet dat is gericht op gezonde eiwitten, volle granen, groenten en fruit, evenals maaltijdplannen en recepten die onze patiënten helpen beseffen dat gezond eten op de juiste manier ook geweldig smaakt!

Schop hunkeren naar de stoep
Een bewuste reis naar gezondere voedingskeuzes werkt het beste wanneer het hunkeren naar een minimum amount wordt beperkt. Het maken van een gezonder dieet is een stapsgewijs proces dat inzet en steun van jou, je familie en je crew bij Olivera vereist. We bieden een combinatie van een doorway de Food and drug administration goedgekeurde eetlustremmer en individuele één-op-één sessies om onze patiënten te helpen zich aan hun approach te houden en de cyclus van hunkeren naar honger te doorbreken.

Kom in beweging
Het is geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging een cruciaal onderdeel is om gezond te blijven, maar het kan voor mensen verrassend uitdagend zijn om hun haat-liefdeverhouding te veranderen met lichaamsbeweging. Bij Olivera werken we nauw samen met onze patiënten om een ​​plan te ontwikkelen voor minimaal vijf dagen per 7 days 30 minuten matige fysieke activiteit. Het doel is niet om Olympische medailles te winnen, maar om in beweging te komen op een niveau dat je niet alleen aankunt, maar waarvan je gaat genieten. Naarmate u afvalt, zal uw energieniveau verbeteren en zult u merken dat u nog actiever wilt zijn, maar u moet doorway de aanvankelijke weerstand van uw lichaam heen om oude gewoonten te doorbreken. Tijd maken voor dagelijkse lichaamsbeweging is essentieel voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing op de lange termijn. Olivera is er om je te helpen een activiteitsniveau te vinden dat past bij je fysieke mogelijkheden en om die trainingsgewoonte op te bouwen!

Minimaliseer stress
Mensen zijn vaak verrast om te horen dat strain een aantal problemen kan veroorzaken die verband houden satisfied gewichtstoename, waaronder te veel eten, gebrek aan goede slaap en de wens om onszelf te troosten satisfied treats en snoep. Olivera biedt onze patiënten een aantal strategieën om beter achieved strain om te gaan, zodat ze succesvol kunnen afvallen en een gezonder en gelukkiger bestaan ​​kunnen leiden.

Olivera Weight Reduction is er om u te helpen uw doelen voor een gezond leven te bereiken, met behulp van de beste bewezen strategieën en medische interventies. Laat ons uw companion zijn bij het bereiken en behouden van de gewoonten die een gezonde levensstijl opbouwen, en kijk hoe ver u kunt gaan fulfilled een geweldig staff in uw hoek! Afspraken zijn beperkt, dus maak nu een afspraak om je plek te reserveren.

Elizabeth Goodwin

Next Post

7 dingen die u moet weten over het wondgenezingsproces

Tue Aug 2 , 2022
Helaas is het menselijk lichaam kwetsbaar. In tegenstelling tot dieren hebben mensen geen stevige schelpen en taai leer. Het enige wat ze hebben is een zachte huid, die niet veel kan doen om het lichaam te beschermen tegen scherpe en schurende voorwerpen. En hoewel mensen geen ledematen opnieuw laten groeien, […]