Hoe deadlinestress te overwinnen?

Deadline stress

Bijna elke dag worden we allemaal geconfronteerd satisfied deadlines. Soms zijn ze erg stressvol. Weet jij hoe je tension door deadlines kunt overwinnen?

Hier zijn negen krachtige strategies en drie bruikbare stappen die je meteen kunt nemen voor het geval je een stressvolle deadline voor je hebt

Tips die je zullen helpen bij de deadlinestress

Hoewel worry een normaal onderdeel van ons leven is, zijn we ons de laatste tijd meer bewust van de negatieve effecten ervan. Lang verhaal kort, het is niet geweldig. We moeten er allemaal naar streven om stress te verminderen waar we kunnen. Een unieke vorm van anxiety is deadlinestress. Dit is de tension die je voelt als je je zorgen maakt in excess of deadlines die boven je hoofd hangen. De Duitsers hebben er zelfs een woord voor: Torschlusspanik. Dit woord vertaalt zich ruwweg in ‘angst voor de tijd die opraakt’. Klinkt dat als iets waar je mee te maken hebt? Als dat zo is, overweeg dan om deze negen recommendations te gebruiken om worry doorway deadlines te overwinnen.

Stel meer realistische deadlines in Mensen hebben de neiging om te optimistisch te zijn als ze in eerste instantie deadlines stellen. Hoewel dit een moeilijke gewoonte is om te doorbreken, moet je realistischer worden. Het stellen van deadlines die niet redelijk zijn, zal uw tension alleen maar vergroten. Zorg er in plaats daarvan voor dat u realistische deadlines stelt die u kunt halen.

Een strategy maken

Weet u hoe u uw deadline gaat halen? Heb je een strategy? Zo niet, doe dit dan zo snel mogelijk. De tijd nemen om een ​​ruw prepare te schetsen, zal waarschijnlijk veel van de tension van de deadline die je voelt verminderen.

Ruim uw werkruimte op

Een rommelige werkplek leidt tot een rommelige geest. Dus zelfs als u zich een tijdje gestrest voelt, is het belangrijk om wat tijd te nemen om uw werkruimte op te ruimen. Een opgeruimde werkplek betekent dat u minder wordt afgeleid en dat u zich gemakkelijker kunt concentreren op uw belangrijkste deadlines.

Emphasis op dingen die u kunt controleren

Je hebt niet alle omstandigheden in je leven in de hand. Dus als u voor een moeilijke deadline staat, concentreer u dan op de dingen die u kunt controleren. Misschien heeft uw baas bijvoorbeeld de deadline bepaald, zodat u daar geen controle over heeft, maar u kunt wel bepalen hoe u uw tijd besteedt.

Breek intimiderende taken af

Een van de beste manieren om met deadlinestress om te gaan, is door uw intimiderende taken op te splitsen in kleinere actiepunten. In plaats van je zorgen te maken in excess of een enorme taak die in X dagen moet worden uitgevoerd, kun je je concentreren op kleinere stappen die je meteen kunt doen. Hoe meer van deze stappen je onderneemt, hoe dichter je bij je doel komt.

Prioriteer wat het belangrijkste is

U zou altijd het grootste deel van uw tijd aan uw belangrijkste taken moeten besteden. Als je hulp nodig hebt bij het uitzoeken waar je vervolgens aan moet werken, overweeg dan zowel urgentie als belangrijkheid. Belangrijke taken brengen u het meest naar uw doelen, en urgente taken hebben de kortste deadlines. Zoek de goede plek tussen die twee taken om te bepalen wat prioriteit verdient.

Focus op je innerlijke rust

Deadline-worry is internet als alle andere soorten stress, omdat je manieren moet vinden om deze te verlagen. Focussen op je zelfzorg en innerlijke rust is de beste manier om dat te doen. Overweeg een meditatieroutine te volgen. Streef ernaar om meer bewust te zijn in je dagelijkse leven. Vind hobby’s en routines die je anxiety op natuurlijke wijze verminderen.

Laat perfectie los

Perfectie is de grootste vijand van ‘klaar’. Als je al gestrest bent in excess of het halen van een deadline, heeft het geen zin om de anxiety van perfectie toe te voegen. De realiteit is dat perfectie niet bestaat. Als je op elk klein depth blijft mikken, mis je alleen maar meer deadlines. Nodig dus niet de strain van perfectie uit in je leven.

Neem een ​​pauze

Als je hoofd naar beneden gaat en je uiterste finest doet om een ​​deadline te halen, is een pauze misschien wel het laatste waar je aan denkt. Dit kan een gevaarlijke mentaliteit zijn. Een pauze nemen is een geweldige manier om nieuwe energie op te doen en je opnieuw te concentreren om maximale inspanning te leveren. Het is ook een kans om afstand te nemen van de details en een algemene blik te werpen op uw voortgang.

Snelle actiestappen om deadlinestress te overwinnen

Kijk naar jouw schema of kalender en maak de balans op van uw huidige deadlines. Als je projecten of taken hebt zonder deadline, geef ze dan een.

Onderzoek al uw deadlines. Zijn er deadlines die je kunt verplaatsen? Is er een deadline waarop je te agressief was? Tweak je deadlines waar nodig en mogelijk.

Maak je je zorgen over een van de deadlines? Als je een deadline die je zorgen baart niet kunt veranderen, maak dan een aanvalsplan om die deadline te halen. Bedenk dan een stap die je er nu al naartoe kunt zetten, en doe het!

Heeft u hulp nodig bij stressvolle deadlines in verband achieved copywriting-products and services en tips voor marketingstrategie?

Contacteer me op [email protected]

https://calendly.com/workwitheli

Wil je meer leren more than e-mailmarketing en overtuigend schrijven?

Bezoek mijn weblog

Volg me op

Linkedin

Twitter

Elizabeth Goodwin

Next Post

Hoe kom je uit je hoofd, in je lichaam

Tue Jul 5 , 2022
Leestijd: 6 minuten Wist je dat je hoofd en je lichaam achieved elkaar verbonden zijn? Nee, echt… ze zijn niet gescheiden bij de nek! Ok, ik ben daar een beetje luchthartig, maar laten we eerlijk zijn, velen van ons lopen rond alsof er een opening boven onze sleutelbeenderen is, althans […]