gebrek aan motivatie

Een van de sleutels om ervoor te zorgen dat u actie onderneemt en u elke dag op de been houdt, is motivatie. Maar helaas zul je momenten hebben waarop je het gevoel hebt dat je geen push hebt om iets te doen, ongeacht wie je bent. Zelfs de meest productieve en talentvolle mensen zullen perioden van gebrek aan motivatie hebben.

De manier waarop ze omgaan fulfilled deze “down”-periode, houdt hen daarentegen vooruit en stelt hen in staat om geweldige dingen te bereiken. Als je merkt dat je zegt: “Ik heb geen enkele motivatie”, vertraag je taken die moeten worden voltooid. Uiteindelijk stel je dingen uit en geef je je opdracht of activiteit op.

Onderzoekers hebben verschillende eenvoudige technieken geïdentificeerd om u meer betrokken en gemotiveerd op het werk te krijgen, waardoor u slimmer kunt werken in plaats van more challenging. Sommige van deze motiverende suggesties hebben een paar seconden nodig om te implementeren als je omgaat met een gebrek aan motivatie.

Anderen hebben je nodig om een ​​paar minuten op te staan ​​en te bewegen. Ze zijn allemaal gebaseerd op de bevindingen van recent wetenschappelijk onderzoek. Daarom volgen hier enkele motiverende basissuggesties en oefeningen om met een gebrek aan motivatie om te gaan.

Verklaar aan jezelf dat je van plan bent om opnieuw te beginnen

Heb je je ooit afgevraagd waarom iedereen beloften doet op 1 januari? Het is tenslotte een nieuw jaar. Het is echter een willekeurig instant in het leven van de meeste mensen. Hoewel 1 januari een uitstekende dag is om nieuwe verplichtingen aan te gaan, is het niet veel beter dan 28 juli. Hier komt het op: je kunt je leven op elk second opnieuw beginnen.

Je zult hierdoor een stroom van energie ervaren. Volgens een studie doorway de Wharton College of Company, “intertemporele markeringen” moedigen ons aan om mensen los te laten van mislukkingen uit het verleden en een grootbeeld van het leven te bevorderen. Deze factoren motiveren ons om onze verliezen op te ruimen en dingen voor elkaar te krijgen.”

Wanneer je omgaat satisfied een gebrek aan motivatie Pak wat chocolade – of een andere dopamine-stimulerende traktatie

Een andere verstandige en snelle manier om je motivatie een raise te geven, is doorway te genieten van wat chocolade. De voordelen van chocolade voor de hersenen zijn goed bestudeerd, om nog maar te zwijgen van het feit dat het lekker en gemakkelijk verkrijgbaar is. Bovendien stimuleert het de afscheiding van dopamine, wat je hartslag verhoogt en je motivatie een raise geeft.

Het heeft ook een bescheiden antidepressief impact, omdat de stimulerende middelen je hersenen stimuleren om blije gevoelens te bevorderen.

Onthoud waarom je in de eerste plaats gemotiveerd moest zijn

Volgens LifeHack, “Als je een gebrek aan motivatie voelt wanneer je een artikel wilt typen, probeer dan na te denken about waarom je het in de eerste plaats wilt doen. De redenen waarom je iets doet, zijn de drijvende kracht achter alles wat je doet. Pas als je verstand sterk en emotioneel genoeg is, zul je doen wat nodig is om de taak te volbrengen.”

Dus, wat motiveert je om te bereiken wat je doet? Begrijpt u waarom u uw doelstellingen wilt bereiken? Zorg er eerst voor dat uw rechtvaardigingen overtuigend en gepassioneerd zijn. Als je dan geen motivatie hebt, bedenk dan waarom je het wilt bereiken.