Eine wöchentliche Serie, in der wir den tatsächlichen mediterranen Ernährungsplan unserer Familie zusammen mit ein paar Dingen teilen, die wir in der vergangenen Woche geliebt haben. Das Ziel ist es, Essens- und Rezeptideen einfach auszutauschen.
Unser mediterraner Ernährungsplan
Wir teilen den wöchentlichen Speiseplan unserer Familie einfach als Essensideen und Rezeptinspiration für alle anderen, die nach Vorschlägen suchen. Bitte denken Sie daran, dass jede Familie und jeder Mensch anders ist und genau das funktioniert für uns.
Wir haben alle unsere vorherigen wöchentlichen Speisepläne an einem praktischen Ort gespeichert – Wöchentliche Speisepläne für mediterrane Ernährung.
Wie wir essen
In diesem Beitrag gehen wir näher darauf ein, wie wir bei der Planung von Mahlzeiten vorgehen – Leitfaden zur Essensplanung aber um es kurz zusammenzufassen –
- Das Frühstück ist in unserem Haus normalerweise ziemlich Standard, daher nehme ich es nicht in unsere Speiseplanliste auf
- Meine Kinder bringen entweder ein Lunchpaket mit oder kaufen warmes Mittagessen in der Schule, also plane ich nur Essen für mein Mittagessen (und meinen Mann, wenn er an diesem Tag von zu Hause aus arbeitet).
- An manchen Tagen füge ich Notizen hinzu, um anzuzeigen, ob die Mahlzeit etwas ist, das wir schnell zubereiten müssen, unterwegs usw. Dies hilft wirklich, wenn es darum geht, Mahlzeiten zu planen und Lebensmittel zu kaufen, um unseren Zeitplan im Voraus zu kennen.
- Samstags essen wir normalerweise Reste und gehen zum Mittag- oder Abendessen auswärts. Ich gebe das jede Woche auf dem Speiseplan an, aber nur für den Fall, dass Sie sich fragen
Was wir diese Woche gegessen haben
Da die Feiertage vor der Tür stehen, war unser Speiseplan in der vergangenen Woche eine Kombination aus preisgünstigen Mahlzeiten und Rezepttests für neue Website-Inhalte.
Eines Tages waren wir zum Geburtstag meines Sohnes in einem örtlichen Wasserrutschenpark und dort gab es den besten Salat, den ich kaum erwarten kann, nachzubauen und zu teilen.
Rezeptlinks
Viele der Rezepte haben keine Links (wie „zum Abendessen gehen“ usw.), aber hier sind diejenigen, die dies tun.
Rezepte, an denen wir arbeiten
Wir arbeiten derzeit an den folgenden lustigen Rezepten, die wir bald auf der Website veröffentlichen werden!
- Caesar Backed Chicken
- Power-Greens-Salat mit Beeren
(148 Mal besucht, heute 10 Besuche)
Letzte Änderung: 1. Dezember 2022
Über den Autor / Brynn McDowell
Herzlich willkommen! Ich habe festgestellt, dass das tägliche Leben ein ganz eigener Balanceakt ist, fügen Sie hinzu, dass Sie versuchen, ein gesundes (und glückliches!) Zuhause zu erhalten, und Sie haben selbst die Möglichkeit des reinen Chaos. Ich bin hier, um Erfahrungen und Tipps zu teilen, wie man in einem hektischen Zuhause eine mediterran inspirierte Ernährung und Lebensweise schafft.