Minimaal bewerkte voedingsmiddelen versus sterk bewerkte voedingsmiddelen: wat u moet weten

“Eet minder bewerkte voedingsmiddelen.”

Bijna elke gezondheidsexpert zegt het. (Soms zo vaak dat je het misschien hebt afgesteld. Een beetje zoals wanneer ze zeggen: “Eet je groenten.” Mama.)

Maar heb je je ooit afgevraagd waarom?

Furthermore, wat telt eigenlijk als bewerkt voedsel?

In de volgende infographic behandelen we alles wat u moet weten around bewerkte voedingsmiddelen.

Je zult ontdekken:

▶ Wat telt als “verwerkt” (en en wat niet) – en hoe die voedingsmiddelen uw gezondheid beïnvloeden

▶ Het verschil tussen vier soorten bewerkte voedingsmiddelen (hele voedingsmiddelen, minimaal bewerkte voedingsmiddelen, matig bewerkte voedingsmiddelenen sterk bewerkte voedingsmiddelen)

▶ Welke bewerkte voedingsmiddelen ten goede komen jouw gezondheid en welzijn – ook degenen die het kunnen schaden

▶ Hoe weet je welke hele en minimaal bewerkte voedingsmiddelen zijn de moeite waard (en welke waarschijnlijk niet)

Bovendien krijg je een proces in drie stappen dat je zal helpen uw consumptie van voedzame voedingsmiddelen verhogen– zonder zich beroofd of overweldigd te voelen.

Dit gaat niet over jezelf dwingen om voedsel te eten dat je haat. Het gaat ook niet om het vinden van 45 extra minuten die je dag niet kent.

In plaats daarvan staat u op het punt een voedingsmiddenweg te ontdekken die u kan helpen uw dieet te veranderen, één (beheersbare) actie tegelijk.

Bekijk deze infographic voor meer informatie. (Of obtain het bestand om naar te verwijzen wanneer u het nodig hebt.)

Ben je mentor of wil je…

Je kunt mensen helpen bij het ontwikkelen van voedings- en levensstijlgewoonten die hun fysieke en mentale gezondheid verbeteren, hun immuniteit versterken, hen helpen worry beter te beheersen en duurzaam resultaten. We laten je zien hoe.

Als je meer wilt weten, overweeg dan de PN Level 1 Nutrition Coaching-certificering.

Elizabeth Goodwin

Next Post

10 redenen waarom je moe bent van een plantaardig dieet en hoe je dit kunt oplossen

Thu Aug 4 , 2022
Een RD deelt 10 redenen waarom je moe bent van een plantaardig dieet en eenvoudige manieren om elk probleem op te lossen, inclusief de beste plantaardige voedingsmiddelen voor energie. Een van de meest voorkomende klachten die ik hoor van plantaardige sporters is dat ze zich de hele tijd moe voelen. […]