Voordat we op reis gaan, laden we verschillende manieren op om voor ons lichaam te zorgen. We dragen vitamines, bereiden medicijnen voor en hanteren zelfs huidproblemen met zonnebrandcrème en meer. Maar geven we wel genoeg om onze ogen als we van onze reizen genieten? Het antwoord is waarschijnlijk nee.
Reizen kan een probleem zijn voor de ogen van mensen, omdat het je dwingt om je te concentreren en nog meer om je heen te kijken. Je stelt jezelf ook bloot aan de elementen fulfilled veel minder rust dan normaal. Hier zijn zeven recommendations om uw ogen gezond te houden tijdens het reizen, of u nu op reis bent of op vakantie.
Pak oogdruppels en andere ooggezondheidsmedicatie in
Tijdens het reizen heeft u misschien geen kans om in het medicijnkastje te springen en de oogdruppels te bekijken die u misschien nodig heeft. Zorg er wel voor dat je ze inpakt! Maximaliseer uw oogverzorging achieved oogdruppels dat zorgt voor problemen zoals droge ogen en allergieën.
Zorg ervoor dat u medicijnen meeneemt die droge ogen verlichten en andere dingen die uw zicht verslechteren wanneer u vliegt. U kunt ook uw arts raadplegen around lokale allergietriggers. Sla dan oogdruppels in.
Oogmedicatie stopt niet bij oogdruppels en oogspoeloplossingen. U wilt ook vitamines en supplementen bij u hebben die kunnen helpen om de gezondheid van uw ogen te dekken. Deze omvatten supplementen achieved vitamine A, E, C, luteïne, zeaxanthine en zelfs Omega-3.
Draag een zonnebril
Onze ogen zijn niet gemaakt om zonlicht te zien. Zonlicht kan zeer schadelijk zijn, omdat het andere problemen kan veroorzaken, zoals staar en maculaire degeneratie. De beste manier om je ogen te beschermen tegen UV-licht is door een zonnebril te dragen.
Bij het kiezen van het perfecte paar tinten, zou je in de lenzen en het body willen kijken. Lenzen moeten gemaakt zijn van plastic, glas of mineralen. Kunststof en glazen bladen kunnen ervoor zorgen dat sommige UV-straling de lens niet binnendringt. Een paar fulfilled mineraalcoating kan echter meer zonnestralen blokkeren.
Wanneer u op zoek bent naar een paar dat de lens beschermt, zorg er dan voor dat het 100% van de UVA- en UVB-stralen blokkeert. Zorg er bovendien voor dat de frames breed genoeg zijn om zijlicht te blokkeren tijdens het gebruik van gepolariseerde lenzen.
Het dragen van een zonnebril bij een bezoek aan een nieuwe plek is een geweldige manier om uw ogen te beschermen tegen verhoogde schittering. Het bespaart u ook stof, vervuiling en andere irriterende stoffen voor de ogen.
Blijf gehydrateerd
Het is gemakkelijk om het drinken van zoveel drinking water te negeren, vooral wanneer u naar bekende plaatsen reist. Wanneer je in een nieuwe omgeving bent, moet je jezelf gehydrateerd houden. U weet inmiddels al dat uitdroging kan leiden tot een droge huid, wat de gezondheid van uw huid nadelig kan beïnvloeden.
Terwijl u reist en werkt, zal uw lichaam waarschijnlijk uitgedroogd raken. Uitdroging kan de functie van uw traanfilm verstoren, wat essentieel is om uw ogen in hun beste conditie te houden. Daarom wil je ervoor zorgen dat je zo veel mogelijk gehydrateerd blijft.
Water moet natuurlijk je favoriete drankje zijn. Het hydrateert het lichaam en houdt motoronderdelen draaiende. Slaap niet met een fles drinking water, omdat u deze tijdens het vliegen kunt morsen. Overweeg in plaats daarvan een waterfles mee te nemen. Probeer naast drinken ook voedingsmiddelen te eten die drinking water bevatten.
Krijg genoeg slaap
Je bent misschien te opgewonden om te slapen terwijl je je voorbereidt op een nieuwe trektocht. Misschien wilt u ook meer lezen als u na een lange vlucht uit het vliegtuig stapt. Reizen kan stressvol zijn voor degenen die er niet aan gewend zijn, en die strain kan je afleiden, waardoor het een uitdaging wordt om te rusten en meer je ogen te sluiten.
U kunt zich vermoeid voelen wanneer u uw bestemming bereikt, en misschien voelt u de drang om meer dingen te doen en meer bezienswaardigheden te zien. Het is belangrijk om jezelf te laten ontspannen, waar je ook heen gaat. Web als je lichaam heeft je gezichtsvermogen web zoveel liefde nodig.
Slaap is een van de dingen die je zicht kunnen behouden. Het kan u ook helpen uw algemene gezondheid te behouden. U moet ‘s nachts 7 tot 9 uur rustig en ononderbroken slapen. Gelijktijdig naar bed gaan helpt je ook om je verfrist en verjongd te voelen als je wakker wordt.
Breng aan het einde van de dag een heat kompres aan op je ogen
Je ogen zijn gevoelig en hoewel het geen kwaad kan om ze veel te gebruiken tijdens het reizen, zou je ook moeten overwegen om ze wat tijd vrij te geven van het zien van de wereld. Je gluurders hebben tijd nodig om zichzelf te herstellen. Door simpelweg een heat kompres op je gezicht aan te brengen, kun je ze helpen verjongen na een lange dag.
Een warm kompres kan helpen om vermoeide ogen te kalmeren en ze te openen. Koude kompressen zijn geweldig als je je gezwollen voelt, maar een warme, vochtige doek doet wonderen om het ongemak te verminderen. De warmte kan ook spanning verlichten en je gemoedstoestand verfrissen.
Doorway deze techniek te gebruiken, kunt u eventuele spanningen of mentale vermoeidheid die u in de loop van de dag heeft ervaren, verlichten. Het is een ontspannende manier om de ogen te kalmeren en te openen.
Zorg voor een goed dieet
Als je op reis bent, kan het zijn dat je anders eet. Dit is prima, zolang je maar een uitgebalanceerd dieet volgt. Vermijd junkfood zoveel mogelijk. Van junkfood is bekend dat het de glucosespiegels verhoogt, wat kan leiden tot problemen voor de ogen en andere lichaamsdelen.
Neem vers fruit of groenten mee. Dit zijn geweldige treats die je een broodnodige energieboost kunnen geven. Ze zitten ook boordevol voedingsstoffen die uw algemene lichaamsfuncties kunnen ondersteunen en een beter zicht kunnen bevorderen.
Draag geen contactlenzen voor lange reizen
Er is niets mis satisfied het dragen van lenzen, maar je moet ze niet te lang dragen. Zelfs als uw contacten door de Food and drug administration zijn goedgekeurd, kan langdurige slijtage na verloop van tijd schade veroorzaken.
Contacten zijn niet geschikt voor situaties zoals onderwater en stoffige omstandigheden. Houd er ook rekening mee dat de contactlenzen op het oppervlak van uw hoornvlies zitten. Het is gevuld met zenuwuiteinden en als er een kras, jeuk of reden tot knipperen is, kunnen de contacten het hoornvlies irriteren, wat leidt tot irritatie en infectie. U kunt onherstelbare schade aanrichten, zelfs als u er niet allergisch voor bent.
Laatste gedachten
Het is essentieel om voor jezelf te zorgen en voor je ogen te zorgen als je op reis bent. De zorg voor uw ogen is van vitaal belang en er is zoveel dat u kunt doen om voor ze te zorgen. Doorway voor uw ogen te zorgen fulfilled behulp van deze tips kunt u uw reis aangenamer en gedenkwaardiger maken.