Een afslankroutine of -routine is gemakkelijk aan te passen, maar zeer moeilijk vol te houden. Een paar gelukkigen die ervoor zorgen dat ze zich aan hun schedule voor gewichtsverlies houden, bereiken al snel een plateau waar er geen gewichtsdaling meer is.
Wat is de reden om niet af te vallen?
Het simpele antwoord is dat wanneer je probeert af te vallen, je lichaam onmiddellijk terugvecht, en daarom kun je als development in je reis aanvankelijk een steile daling van je gewicht zien. Maar uiteindelijk is dit gewichtsverlies stagnerend of extreem langzaam.
Hieronder zullen we de top 10 van redenen onthullen waarom je misschien niet afvalt, zelfs niet nadat je het nodige initiatief hebt genomen.
Redenen waarom u niet afvalt
1. Onvoldoende slaap:
Van een gemiddelde mens wordt verwacht dat hij minimaal 8 uur slaapt. Dit speelt een belangrijke rol om ervoor te zorgen dat uw lichaam precies functioneert zoals u dat wilt.
Maar wist je dat een gebrek aan slaap recht evenredig is fulfilled een mogelijke gewichtstoename? Zo kan onvoldoende slaap een reden zijn dat u niet afvalt.
2. Niet genoeg watergehalte:
Gemiddeld wordt er van je verwacht dat je elke dag 2 tot 6 glazen water drinkt om wat more kilo’s kwijt te raken. Dus zelfs als u uw dieet onder controle houdt en een goede trainingsroutine opneemt, kan een gebrek aan waterinname uw gewichtsverliesproces stoppen.
3. Inconsistente intervallen tussen voedselinname:
Als er niet voldoende ruimte is tussen uw maaltijden, vertraagt uw stofwisseling. Als gevolg hiervan verbrandt het de calorieën die u bij uw volgende maaltijd binnenkrijgt, wat een belangrijke reden kan zijn waarom u niet afvalt.
4. Je bent niet helemaal gestopt fulfilled junkfood:
Hoewel cheat-maaltijden als heel normaal worden beschouwd tijdens de reis van het afvallen, kan dit leiden tot onverwachte gewichtstoename als u veel bewerkte voedingsmiddelen en junkfood eet tijdens deze maaltijden.
5. Beperkte beweging/activiteiten:
Hoewel voeding een belangrijk onderdeel vormt van uw reis naar gewichtsverlies, sporten is even belangrijk. Als uw drukke werkschema u verhindert om actief te zijn, zal het niet helpen bij het afvallen.
6. Alcoholgebruik:
De meesten van ons begrijpen de calorie-inname niet als het gaat om alcoholconsumptie, en dit kan leiden tot een groot probleem bij het afvallen. Als u elke dag 3 of meer drankjes drinkt, heeft dit invloed op de hoeveelheid gewicht die u verliest.
7. Worry leidt tot eetbuien:
Het beheersen van pressure kan helpen bij het afvallen. Het valt niet te ontkennen dat de meesten van ons tegenwoordig een zeer stressvol leven leiden, maar dat betekent niet dat we strain gelijk moeten stellen aan binging op onze favoriete chips. We genieten onbewust van chips, ijs of chocolaatjes als we gestrest zijn, en dit kan het proces van gewichtsverlies pauzeren of volledig stoppen.
8. Uw schildklier kan het probleem zijn:
Schildklieren in uw lichaam zijn verantwoordelijk voor het beheersen van uw energieniveau en helpen bij het afbreken van uw voedselinname. Als uw schildklier traag is of niet functioneert zoals verwacht, kan dit leiden tot een more gewichtstoename van 5 tot 10 pond.
9. Je hebt geen uitgebalanceerd dieet:
Om correct af te vallen, moet u meer eiwitten in uw dieet opnemen en de inname van koolhydraten verminderen. Het is zeer cruciaal om uw calorieën te meten en ook rekening te houden met uw eiwitinname om gewicht te verliezen.
10. U heeft een medische aandoening:
Soms, zelfs na het nemen van alle noodzakelijke stappen, kan uw gewicht nog steeds stagneren. In dergelijke gevallen is het raadzaam om een arts te raadplegen en checks te doen voor medische aandoeningen zoals PCOS, hypothyreoïdie en slaapapneu.
Conclusie
Het is belangrijk op te merken dat gewichtsverlies een lang proces is en inzet van uw kant vereist. Echter, alleen om het proces te versnellen, kan het gebruik van steroïden of andere valse medicijnen grote gevolgen hebben. We raden u ten zeerste aan deskundig advies in te winnen voordat u aan uw reis naar gewichtsverlies begint en een voedingsdieet volgt om uw doelen te bereiken.

Zohaib