Veel lichaamsbeweging compenseert de schadelijke effecten van een slecht dieet niet

Uit een onderzoek is gebleken dat hogere fysieke activiteitsniveaus de schadelijke effecten van een slecht dieet op het risico op overlijden niet tegengaan.

De studie ontdekte dat personen achieved een hoge fysieke activiteitsniveaus en een hoogwaardig dieet het laagste sterfterisico hadden.

De studie keek naar de onafhankelijke en gecombineerde effecten van voeding en lichaamsbeweging op kanker, hart- en vaatziekten en sterfte door alle oorzaken, gebruikmakend van een steekproef van 360.600 personen van de United kingdom Biobank, een grootschalige cohortstudie die de gezondheid van de deelnemers bevat , gedrags- en biologische informatie.

Hoogwaardige diëten omvatten minimaal 5 porties groente en fruit for each dag, 2 porties vis for every 7 days en een verminderde consumptie van rood vlees, vooral bewerkt vlees.

Bij personen satisfied een hoge mate van fysieke activiteit en een kwalitatief hoogstaand dieet, was het risico op overlijden verminderd satisfied 27% doorway geselecteerde kankers, 19% door hart- en vaatziekten en 17% door alle oorzaken, in vergelijking fulfilled personen die lichamelijk zwaar waren. inactief fulfilled het slechtste dieet.

Volgens de onderzoekers spelen regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde voeding een belangrijke rol bij het bevorderen van een lang leven en gezondheid. Sommige mensen denken misschien dat ze de schadelijke effecten van een slecht dieet kunnen compenseren achieved meer beweging of de effecten van een lage fysieke activiteit kunnen compenseren satisfied een kwalitatief hoogstaand dieet, maar de gegevens laten duidelijk zien dat dit niet het geval is.

Vasthouden aan zowel een kwaliteitsdieet als voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor de optimale vermindering van het sterfterisico door kanker, hart- en vaatziekten en alle oorzaken.

Een paar onderzoeken hebben eerder aangetoond dat lichaamsbeweging satisfied hoge intensiteit kan helpen nadelige fysiologische reacties op overeten tegen te gaan.

Het outcome op de lange termijn op hoe fysieke activiteit en voeding op elkaar inwerken, is echter niet uitgebreid onderzocht. Deze onderzoeksresultaten valideren het belang van zowel een kwalitatief hoogstaand dieet als fysieke activiteit bij oorzaakspecifieke sterfte en sterfte door alle oorzaken.

De studie bevestigt het belang van zowel een goede voeding als fysieke activiteit voor het bereiken van een maximale vermindering van het risico op overlijden.

Dieet versus oefening Infographic

Afbeeldingsbron – drugsrechtzaakbron

Wilt u onze afbeeldingen op uw internet site gebruiken? Klik fulfilled de rechtermuisknop op de afbeelding voor insluitcode

Around de auteur

Adrian schrijft al 18 jaar more than gezondheid en health and fitness. Hij is de oprichter van verschillende gezondheidsgerelateerde web sites en de huidige eigenaar van AHealthBlog, dat regelmatig evidence-based gezondheids- en fitnessnieuws en -informatie publiceert. Als hij niet aan het schrijven is, kun je hem vinden op mountainbiken of surfen.

Elizabeth Goodwin

Next Post

Kan ik dieetvoeding eten terwijl ik intuïtief eet? — Geregistreerde diëtist Columbia SC

Thu Jul 14 , 2022
Kan ik dieetvoeding eten terwijl ik intuïtief eet? Dit is een vraag die mij vrij vaak wordt gesteld, hoewel het meestal wordt geformuleerd als een herhaling van “maar wat als ik echt een salade wil bestellen? Betekent dat dat ik op dieet ben?” Vaak voelen ze zich dom om de […]