Voeding en geestelijke gezondheid: wat (en hoe) te eten?

Overal op world wide web vind je magisch klinkende oplossingen voor angst, depressie, hersenmist en vermoeidheid.

Eet deze oeroude paddenstoel! Draag dit kristal! Hold ondersteboven!

Was je beter voelen maar zo simpel.

Focussen op slechts één voedingsmiddel of nutritional supplement is als het dragen van een regenjas die alleen je linkerschouder bedekt.

Het is gewoon niet genoeg om u te helpen de stormen van het leven te doorstaan.

Ten eerste is voeding alleen verantwoordelijk voor een deel van het mentale en emotionele gezondheidsbeeld.

Dingen zoals lichaamsbeweging, stressbeheersing, slaap, sociale steun en een gevoel van doelgerichtheid zijn ook cruciaal om je gebalanceerd, sterk en capabel te voelen.

Ten tweede hangt het mentale en emotionele welzijn af van: veel verschillende voedingsstoffen van veel verschillende voedingsmiddelen.

(Die ene oude paddenstoel) is niet uw voedingswondermiddel.)

In de onderstaande infographic vind je manieren om een ​​betere mentale en emotionele “regenjas” te bouwen – een die duurzaam is (en comprehensive system).

Als je een mentor bent…

Onthoud uw reikwijdte van de praktijk: U kunt geen specifieke voedingsmiddelen, dranken of supplementen aanbevelen als: behandeling voor depressie, angst of een andere medische aandoening. Daar is de dokter van uw cliënt voor.

Dit is wat je KUNT doen….

  • Ondersteun cliënten bij het in praktijk brengen van het advies van hun arts
  • Luister achieved nieuwsgierigheid en medeleven wanneer klanten je vertellen above hun worstelingen
  • Laat klanten weten about supplementen die kunnen helpen – en moedig hen aan om die informatie achieved hun arts te bespreken
  • Beveel voedingspatronen aan waarvan bekend is dat ze de mentale en emotionele gezondheid verbeteren

Down load deze infographic voor je tablet of printer en pas de stappen toe om een ​​dieet te creëren dat je helpt om beter te denken en je beter te voelen.

++++

Als je een gezondheids- en fitnesspro…

Leren hoe je klanten kunt helpen tension te beheersen en de slaap te optimaliseren, kan de resultaten van je klanten enorm veranderen.

Ze zullen “losraken” en uiteindelijk vooruit gaan – of ze nu beter willen eten, meer willen bewegen, afvallen of hun gezondheid willen terugwinnen.

Bovendien geeft het je het vertrouwen en de geloofwaardigheid als een gespecialiseerde coach die de grootste problemen kan oplossen die de voortgang van klanten blokkeren.

De gloednieuwe Certificering PN niveau 1 slaap-, stressmanagement- en herstelcoaching zal je laten zien hoe.

Elizabeth Goodwin

Next Post

Meer eiwitten consumeren als een dieet helpt om gezond eten te bevorderen

Tue Jul 5 , 2022
Volgens een onderzoek helpt het consumeren van een groter share eiwit tijdens een dieet niet om het verlies van vetvrije massa te voorkomen, maar verbetert het ook de keuzes van het gegeten voedsel. Een analyse van gegevens van verschillende onderzoeken naar gewichtsverlies laat zien dat zelfs een lichte toename van […]