Zoooo veel van De F*ck It Eating plan-reis gaat around genezing onze relatie fulfilled voedsel, zodat we een “goede” relatie fulfilled voedsel kunnen hebben. Maar…. wat is een goede relatie fulfilled eten!?!?!
Een goede relatie fulfilled eten betekent dat je kunt ontspannen rond eten, zonder tension of angst kunt eten en echt kunt genieten van je eten.
Het betekent dat je uit de dieet / eetbui bent en vrij kunt eten, op je verlangens kunt vertrouwen, op je eetlust kunt vertrouwen en koolhydraten, vetten en eiwitten kunt eten zonder erover na te denken.
Je telt geen calorieën of macro’s, en je maakt je geen zorgen around het eten van “te veel voedsel”, jij gewoon eten. Als je ‘te veel’ eet en je onaangenaam verzadigd raakt, weet je dat het oké is en dat je lichaam het aan kan. Misschien experienced je further honger, misschien experienced je beperkende gedachten die tot een eetbui leidden, maar hoe dan ook, je kunt gewoon weer aan het werk en gewoon eten. Geen stress of paniek of berouw vereist.
Hoe meer je je relatie satisfied eten herstelt, hoe meer je voedselkeuzes zullen voortvloeien uit hoe het zal zijn voelen, en niet van wat je denkt dat je zou moeten eten.
Een goede relatie achieved eten gaat niet around het manipuleren van je lichaam, of jezelf dwingen om af te vallen, maar in plaats daarvan proberen je lichaam te voeden en te ondersteunen, zodat je de energie hebt die je nodig hebt, en zodat je lichaam op zijn most effective functioneert.
Kan dit echt voor iedereen?!?!?!
ik geloof van wel. En ik heb het keer op keer zien gebeuren fulfilled mensen die… zeker wel ze waren een verloren zaak.
Ik weet dat “een goede relatie achieved voedsel” een fantasie lijkt voor de meeste mensen die vastzitten in de eetbuiencyclus, continual aan eten denken, zich hongerig voelen en ervan overtuigd zijn dat ze een voedselverslaafde zijn, of geloven dat als ze niet Als ze hun voedsel en hun lichaam niet micromanagen, valt alles uit elkaar. Maar het is heel goed mogelijk om er te komen, zelfs voor mensen die het gevoel hebben dat ze geen controle hebben above eten!
Waarom? … het is onze cultuur die ons traint om ons lichaam te wantrouwen, en het is diëten en schuldgevoelens rond voedsel die onze hersenen ertoe hebben aangezet om zich te fixeren op en eetbuien op voedsel. Stap uit de dieetcyclus!
Als je nieuwer bent in dit hele idea, en The F*ck It Eating plan nog niet hebt gelezen, raad ik aan om de boek! Het gaat dieper in op het waarom, het hoe en alle verschillende onderdelen van de genezingsreis.